...

Receptár

Prezradím ti malé tajomstvo – aj keď som výživová poradkyňa, nie som žiadna majsterka varešky. Ale viem, čo je zdravé, jednoduché a výživovo vyvážené. A práve to úplne stačí.

Tento receptár vznikol najmä preto, aby uľahčil každodenný život každej mamy. Viem, aké to je hľadať rýchle nápady, ktoré sú nielen zdravé, ale aj chutné pre deti aj dospelých. Niekedy naozaj stačí pár surovín a môžeš vyčarovať skvelý obed pre celú rodinu.

V mojom stále sa rozrastajúcom receptári nájdeš už viac ako 300 receptov. Tak poď a vyskúšaj – možno objavíš aj ty svoje nové obľúbené jedlo!

Vyberte suroviny
Suroviny2
Vyberte obmedzenie
Obmedzenia

Tekvicová polievka trochu inak

Ovsená kaša

cuketovo kakaový koláč

Cuketový koláč s kakaom

Zapekané ovsené vločky s jablkami, orechmi a škoricou

Domáca fermentovaná bazová limonáda

Plnená tortilla s avokádom a fetou

Cícerovo- karfiolové placky

Zdravá mini pizza

Tofu Tikka Masala

Liečivý nápoj z lotosového koreňa

Cottage štrúdľa

Kokosová bábovka

Losos s bylinkovou krustou

Zdravý Mikuláš

Domáca čokoláda

hlivová polievka s koreňovou zeleninou

Posilňujúca hlivová polievka s koreňovou zeleninou (ľahká verzia)

Nátierka so slnečnice s mrkvou

Zdravý Mikuláš

Ovsené sušienky s hrozienkami

Paradajkové cestoviny

Zapekaný karfiol

Tapiokový dezert s ovocím a banánom

Šošovicový dhal

Rýchla pita pizza

Perkelt z hlivy ustricovej

Hokaido omáčka so špagetami a orechmi

Cestoviny s cuketovou omáčkou

Vianoce
vianočné kokosove gulky

Vianočné kokosové guľky

Hovädzie mäso v batátovej omáčke

Cícerové knedličky do polievky

Jarné placky

Zdravý Mikuláš

Chia cookies

Mangoldové rizoto s mrkvou a koriandrom

Zapekaná zelenina

Maková bublanina bez cukru

Jablková granola

Zdravý čoko dezert

hlivové chipsy pečené v rúre

Pečená hliva s bylinkami a cesnakom (chipsy z rúry)

Zdravý Mikuláš

Jablkové muffiny pre najmenších

Koláč z quinoy

Návrat hore