...

Receptár

Prezradím ti malé tajomstvo – aj keď som výživová poradkyňa, nie som žiadna majsterka varešky. Ale viem, čo je zdravé, jednoduché a výživovo vyvážené. A práve to úplne stačí.

Tento receptár vznikol najmä preto, aby uľahčil každodenný život každej mamy. Viem, aké to je hľadať rýchle nápady, ktoré sú nielen zdravé, ale aj chutné pre deti aj dospelých. Niekedy naozaj stačí pár surovín a môžeš vyčarovať skvelý obed pre celú rodinu.

V mojom stále sa rozrastajúcom receptári nájdeš už viac ako 300 receptov. Tak poď a vyskúšaj – možno objavíš aj ty svoje nové obľúbené jedlo!

Vyberte suroviny
Suroviny2
Vyberte obmedzenie
Obmedzenia

Banánovo-čokoládové brownies

Krémová polievka z bielej špargle

Cuketový dip

Fazuľová polievka so sezónnou zeleninou

Fried crispy zucchini balls with feta cheese- vegetarian food.

Sumček africký zeleninové guľôčky z rúry

Banánovo-kakaový smoothie

Polievka z pečených batátov

Morčacie guľky so zeleninou

Coleslaw šalát

Cuketový perník

Pečená jablková kaša

Brokolicový nákyp

Zdravý Mikuláš

Datľové tyčinky

Špenátovo-vajíčkové wrapy s avokádom

Hokaido omáčka so špagetami a orechmi

Cviklový koláč s karobom a perníkovým korením

Vianoce

Zemiakový šalát podľa Silvie Tylš

Rýchly koláč bez cukru

Brokolicové penne s mascarpone

Zdravý Mikuláš

Mandľové sušienky

Vegan špaldové waffle

Maková bublanina bez cukru

Zdravé ovsené donuty

Mrkvová nátierka s cottage syrom

Cuketový tatarák

Kešu „syrová“ nátierka

Slaný zeleninový koláč

Plnené batáty s cícerovou náplňou

Perkelt z hlivy ustricovej

Pomazánka z červenej šošovice s mrkvou

Ovsený koláč s ovocím

Kelová polievka s karfiolom

Zdravý Mikuláš

Chia cookies

Krekry z červenej šošovice

Chlebík z quinoy

Zeleninové mini rolky s hráškovou nátierkou

Mrkvová nátierka

Špenátové lievance pre deti

Quinoa s paradajkami a mozzarellou

zapekaný karfiol so zemiakm

Zapekaný karfiol so zemiakmi

Návrat hore