Sexualita po pôrode

Sexuálny život je dôležitou súčasťou budovania intímnej väzby medzi partnermi. Vo všeobecnosti platí, že nevyriešené emócie môžu celkom vážne naštrbiť sex v partnerskom vzťahu. Obdobie po pôrode býva naozaj energeticky náročné a práve preto potrebujete veľkú dávku tolerancie jeden voči druhému. A otvorenú komunikáciu zároveň. Téma sexuality sa týka našich najtajnejších túžob a prianí, najintímnejších oblastí nášho vnútra, duše. Aj v dobre fungujúcom partnerstve to často nie sú témy, o ktorých by sme sa rozprávali úplne bežne. To je možno jeden z dôvodov, prečo rôzne výskumy potvrdzujú, že muži a ženy vnímajú sexualitu po pôrode rozdielne.
Poďme sa preto pozrieť na to, čo by mali muži a ženy navzájom o sebe vedieť a čo si zároveň často nepovedia.

KEDY MÔŽEME ZAČAŤ?
Téma iniciácie k milovaniu je veľmi často priradená hlavne mužom. Je to predsa samec, ktorý by mal „chcieť“ svoju ženu stále, a ak nie, asi sa deje niečo zlé. Táto predstava môže spustiť veľmi nepríjemný cyklus, keď si žena začne myslieť, že už pre muža nie je príťažlivá, pretože sa počas tehotenstva zmenilo jej telo, čo niektorým ženám nepomáha pri sexuálnej uvoľnenosti.

UŽ BY SME MALI?
Pre ňu: Taktiež u mužov boli po narodení dieťaťa pozorované hormonálne zmeny súvisiace s tvorbou väzby na dieťa, ktoré môžu viesť k zníženiu libida. Partneri tiež môžu čakať na signál od ženy, že je pripravená, a môžu váhať, aby náhodou nič neuponáhľali. Ak máte po pôrode kilá navyše, nemusí to znamenať, že to automaticky vášmu partnerovi prekáža. Dôležité je neprestať sa o seba starať a zároveň pod vplyvom materských hormónov nevzdávať rolu sexuálnej partnerky. Podporte svoje sebavedomie a verte, že nemusíte byť nalíčená a tip-top, aby ste mohli svojho muža žensky zviesť.

Pre neho: Ženy môžu mať po pôrode zníženú chuť na sex z dôvodu pôsobenia hormónu prolaktínu, ktorý spúšťa laktáciu. Zároveň majú prirodzene viac starostí a fókusom ich záujmov je najmä dieťa. Silným a tiež častým faktorom znižujúcim chuť na sex môže byť aj únava. Niekedy sa môžu ženy jednoducho cítiť nepríťažlivé. Keď to dajú najavo, nemá zmysel hneď hovoriť opak. Partnerka k vám totiž hovorí svojou emocionálnou časťou a tá potrebuje byť vypočutá. Chvíľu s ňou v tej emócii buďte a potom, skôr ako slová o opaku, použite ku komunikácii svoje telo – ženu objímte, pritúľte, pobozkajte. Svojím dotykom jej dokážte, že po nej stále túžite. Vo všeobecnosti platí, že je dobré sa jemne dotýkať, ale na sex netlačiť – a ono to príde.

Pre neho: Nebude to ako predtým – a s tým treba počítať. To, že si muži myslia, že už by „to mohlo ísť“, neznamená, že to žena cíti rovnako, a je potrebné na ňu počkať. Koitálny sex môže byť rizikový, nielen pre mikrotrhliny na sliznici, ale aj preto, že pH v pošve je mierne kyslé, zatiaľ čo mužská ejakulácia je zásaditá a môže tak znížiť ochranu proti infekcii. Ak sa žena cíti vyčerpaná, buďte tolerantní – nie je to o vás. Je pravdepodobné, že vaša partnerka nemá dostatok kvalitného spánku, a teda ani energiu na sex. Zamerajte sa na predohru, uvoľňujúce masáže, maznanie sa a hľadajte vzájomné uspokojenie iným spôsobom. S klasickým sexom chvíľu počkajte.

BOLÍ TO
Pre ňu: Ak cítite akúkoľvek bolesť, zvážte situáciu a úprimne komunikujte s partnerom. Otvorená komunikácia je v tomto ohľade lepšia, ako sa vyhovárať na „bolesť hlavy“. Vyhľadajte svojho gynekológa a poraďte sa s ním, pričom s klasickým sexom chvíľu počkajte. Voči partnerovi sa nemusíte cítiť zle – porodili ste mu dieťa (alebo deti) a máte plné právo na čas na zotavenie. To však neznamená, že sex treba postaviť na druhú koľaj. Dôležité je mať sex stále zahrnutý v životnom rytme a hľadať preň priestor. A keď to nejde klasicky, zapojte kreativitu.

Pre neho: Znížená túžba po milovaní je prirodzená a aj u mužov môže byť daná hormonálne. Je to preto, aby sa vytvorila väzba na dieťa. Alebo môže ísť čiastočne aj o únavu. Tiež môžu byť prítomné rôzne obavy – napríklad aby sme žene neublížili alebo aby nás neodmietla. Niekedy sa muži nemôžu zbaviť spomienok na pôrod, najmä v spojení s krvou alebo negatívnym zážitkom, keď bola narušená naša úloha ochrancu. V takom prípade je potrebné o probléme otvorene hovoriť. Mlčanie môže spôsobiť nepriaznivé domnienky zo strany ženy, čo opäť môže spôsobiť ďalší problém. Ak nám v milovaní bránia spomienky alebo nepriaznivé pocity, je dobré vyhľadať príslušného odborníka – či už sexuológa, alebo odborníka na spracovanie tráum.

Pre neho: Niekedy môžu určité sexuálne polohy ženu bolieť. V takom prípade je potrebné počkať – a to aj v prípade, ak mala žena cisársky rez. Môže ju totiž bolieť jazva, ktorá sa ešte nedostatočne zahojila alebo je stále v procese hojenia. Hľadajte inú cestu. Je dôležité, aby sa žena pre bolesť necítila menejcenná alebo nedostatočná. Negatívne by to mohlo ovplyvniť jej sexualitu v budúcnosti – a to určite nechcete. Pracujte viac na samotných intímnych chvíľach, sústreďte sa na náklonnosť a myslite na prirovnanie ku kvetine. Aj tá potrebuje čas a dobré prostredie, aby rozkvitla.

KEĎ SA JEMU NECHCE
Pre ňu: Podľa výskumov môže byť pôrod pre nepripraveného muža síce traumatickým zážitkom, avšak len v malom percente má na neho nepriaznivý dlhodobý vplyv. Niekedy sa muž môže obávať, aby vás nezranil. Niekedy – rovnako ako vy – ani muž nemusí mať potrebnú energiu a občas sa môže báť, že by mohlo prísť ďalšie dieťa. Dnes je už pomerne bežné, že muži tiež prechádzajú predpôrodnou prípravou, avšak môže sa stať, že sa pri pôrode udeje niečo, pri čom muž cíti, že ženu nedostatočne ochránil. Takéto zranenie je potrebné v páre ošetriť, pretože môže mať negatívny vplyv na mužskú sexualitu. Tu veľkú úlohu hrá žena, ktorá môže pomôcť mužovi nájsť stratené sebavedomie. Pri dlhšie trvajúcich problémoch je tiež vhodné ho podporiť pri vyhľadaní odbornej pomoci.

RADA NA ZÁVER
Ľúbte sa. Štúdie potvrdzujú, že bozkávanie počas dňa vedie k šťastnejšiemu vzťahu. Navyše ženy, ktoré sa bozkávajú pri milovaní, uvádzajú viac dosiahnutých orgazmov a zároveň kvalitnejšie sexuálne zážitky.

Daniel Tylš – psychológ, tréner NLP a hypnózy