Zdravé bábätko aj vitálna mama: Kľúčové piliere, na ktoré by ste nemali zabúdať (nielen) v lete

V živote mamičky, či už tej budúcej alebo čerstvej, neexistujú nepodstatné rozhodnutia. Možno sa to na prvý pohľad nezdá, ale každá malá každodenná voľba počas tehotenstva rozhoduje o tom, z čoho sa bude vyvíjať mozog, nervová sústava či imunita vášho bábätka.

Ako odborníčka na výživu vnímam materstvo ako mozaiku, kde zdravie, psychika a správna výživa tvoria jeden harmonický celok.

Omega-3: Živina, na ktorú sa (príliš) často zabúda

Existuje jedna kľúčová živina, ktorú väčšina žien počas tehotenstva podceňuje, hoci ovplyvňuje takmer všetko – od delenia buniek až po to, či dieťa bude trpieť ekzémami alebo kolikami.

Ide o Omega-3 mastné kyseliny. Sú nevyhnutné pre presné a správne delenie buniek od prvých týždňov vývoja a ich nedostatočný príjem zvyšuje riziko vývojových vád alebo predčasného ukončenia tehotenstva.

Tieto kyseliny sú kritické pre vývoj mozgu, nervovej sústavy a sietnice bábätka. Optimálna hladina preukázateľne znižuje riziko predčasného pôrodu a pomáha udržať tehotenstvo do bezpečného termínu. Zároveň pripravuje telo na laktáciu, pretože materské mlieko je pre novorodenca primárnym zdrojom DHA; ak ju nemá matka, nemá ju odkiaľ vziať ani bábätko.

Mnohí sa domnievajú, že stačí ryba na tanieri raz za týždeň, no v našich podmienkach je to málo a navyše hrozí riziko obsahu ťažkých kovov. Bábätko si v brušku živiny z vášho tela doslova „vyťahuje“, preto je cielená a kvalitná suplementácia kľúčová.

Keď telo povie „dosť“: Starostlivosť o mamu cez funkčnú výživu

Narodením bábätka však táto potreba dopĺňania dôležitých látok nekončí – práve naopak. My mamy často ideme na 120 %, prepíname svoje sily a ignorujeme varovné signály, kým nás telo nezastaví náhlym kolapsom alebo teplotou. V takýchto chvíľach je dôležité nepanikáriť, ale rozumieť potrebám svojich buniek cez funkčnú výživu.

Funkčná výživa nás učí, že každá potravina pôsobí v tele určitým smerom. Pre správnu funkciu ženského tela a hormonálnu rovnováhu sú absolútne nevyhnutné kvalitné tuky. Rovnako dôležité je zamerať sa na potlačenie skrytého zápalu, ktorý býva často príčinou chronickej únavy, intolerancií či kožných problémov. Prírodné imunitné protokoly dokážu telu dodať potrebnú energiu a nakopnúť regeneráciu tak, aby ste boli opäť fit bez zbytočnej chémie.

Psychosomatika a prírodná lekárnička na cesty

Naše fyzické zdravie je však neoddeliteľne prepojené s našou psychikou. Psychosomatika nás učí, že emocionálne preťaženie a stres sa skôr či neskôr prejavia na fyzickej úrovni. Psychika je veľmi silným nástrojom a jej podceňovanie môže viesť k oslabeniu celého organizmu.

Práve tu nachádza svoje miesto terapeutická aromaterapia, ktorá dokáže cez čuchové vnemy priamo ovplyvňovať nervovú sústavu, upokojovať ju a pomáhať zvládať emócie. Kvalitné esenciálne oleje sú mimoriadne účinné pri harmonizácii tela aj mysle, a preto by nemali chýbať v žiadnej domácej či cestovnej lekárničke.

Moji letní favoriti:

OnGuard: Na podporu imunity a prečistenie vzduchu od patogénov.
Balance: Pre psychickú pohodu, nastolenie rovnováhy a zvládanie stresových situácií.
Levanduľa: Prvá pomoc na štípance, spálenú kožu od slnka a pre lepší spánok detí aj dospelých.

Pri ich výbere je však kľúčová kvalita, pretože označenie BIO garantuje len spôsob pestovania, ale nie čistotu destilačného procesu. Pre zachovanie terapeutického účinku by sa oleje nikdy nemali prepaľovať v aromalampách so sviečkou, ale používať v kvalitnom difuzéri, ktorý zachová silu prírody v každej kvapke.

Hľadáte cestu k zdravšiemu a vyváženejšiemu životu?

Ak cítite, že potrebujete nasmerovať v oblasti výživy, riešite zdravotné problémy svojho dieťaťa, alebo sa chcete lepšie pripraviť na obdobie materstva, rada vám pomôžem porozumieť potrebám vášho tela.

Využite možnosť bezplatnej úvodnej konzultácie v trvaní 15 minút, ktorú si môžete zarezervovať priamo na mojom webe. Spoločne nájdeme riešenia šité na mieru vašej rodine.