Monika Bachratá

Odborníčka na výživové poradenstvo a life coaching

Volám sa Monika Bachratá, som mama a milujem zdravý životný štýl. Venujem sa výživovému poradenstvu a life coachingu.

Ako som sa k tomu dostala? Moja cesta bola kľukatá. ☺ Začalo to tým, že som počas strednej školy neustále riešila váhu, a hoci som v tom čase vážila menej než 50kg, stále som mala pocit, že som tučná.

Prešla som si rôznymi obdobiami jedenia, nejedenia a extrémneho cvičenia, až som skončila u gastroenterológa, ktorý mi diagnostikoval chronický zápal žalúdka a potravinové intolerancie (HIT a intoleranciu na laktózu). Od doktora som odchádzala s papierom v ruke a v hlave mi zneli jeho slová: „Všetko si nájdete na internete, je toho veľa, nebudem vám to vysvetľovať.“ A tak som sa začala vzdelávať a hľadať cesty ako z tohto celého von a pomôcť si, aby som nemusela navždy jesť len varenú ryžu, a aby mi nebolo nonstop zle.
Začala som chodiť na rôzne kurzy v oblasti výživy, čítať etikety, variť a hľadať si vlastný zdravý a najmä udržateľný životný štýl.

Dnes môžem jesť všetko (avšak z etických dôvodov sa stravujem vegetariánsky), mám zdravé dieťa, milujem jedlo, baví ma variť a baví ma pomáhať ľuďom, ktorých cesta je podobná ako tá moja.

Venujem sa výživovému poradenstvu, tvorbe stravovacích plánov a poradenstvu s funkčnými potravinami.

A keďže som pochopila, že najväčšie limity nám kladie naša hlava, k zdravej strave som pridala aj koučovanie, pretože na to, aby boli nastavené stravovacie odporúčania pre klienta dlhodobo udržateľné, musí si v prvom rade nájsť svoju motiváciu a postaviť seba na prvé miesto. ☺

Vzdelanie a prax v oblasti výživy:

  • Poradca pre výživu, Winstitut
  • Výživové doplnky a suplementácia, Winstitut
  • Tvorba personalizovaných plánov a diagnostiky stravovania v nutričnej aplikácii Planeat, Planeat
  • Nutrition Beginner, kurz od MUDr. Boris Bajer, PhD.
  • Výživová poradkyňa pre sieť fitness centier EfectFit

Vzdelanie v oblasti koučingu:

  • Životný koučing – transformačné rozhovory meniace životy, ICF akreditovaný kurz v Business Coaching College

Kontakt:

  • mail: mon.bachrata@gmail.com
  • tel.: 0907743642
  • ig: @monika.bachrata
Návrat hore