Monika Bachratá
Odborníčka na výživové poradenstvo a life coaching
Volám sa Monika Bachratá, som mama a milujem zdravý životný štýl. Venujem sa výživovému poradenstvu a life coachingu.
Ako som sa k tomu dostala? Moja cesta bola kľukatá. ☺ Začalo to tým, že som počas strednej školy neustále riešila váhu, a hoci som v tom čase vážila menej než 50kg, stále som mala pocit, že som tučná.
Prešla som si rôznymi obdobiami jedenia, nejedenia a extrémneho cvičenia, až som skončila u gastroenterológa, ktorý mi diagnostikoval chronický zápal žalúdka a potravinové intolerancie (HIT a intoleranciu na laktózu). Od doktora som odchádzala s papierom v ruke a v hlave mi zneli jeho slová: „Všetko si nájdete na internete, je toho veľa, nebudem vám to vysvetľovať.“ A tak som sa začala vzdelávať a hľadať cesty ako z tohto celého von a pomôcť si, aby som nemusela navždy jesť len varenú ryžu, a aby mi nebolo nonstop zle.
Začala som chodiť na rôzne kurzy v oblasti výživy, čítať etikety, variť a hľadať si vlastný zdravý a najmä udržateľný životný štýl.
Dnes môžem jesť všetko (avšak z etických dôvodov sa stravujem vegetariánsky), mám zdravé dieťa, milujem jedlo, baví ma variť a baví ma pomáhať ľuďom, ktorých cesta je podobná ako tá moja.
Venujem sa výživovému poradenstvu, tvorbe stravovacích plánov a poradenstvu s funkčnými potravinami.
A keďže som pochopila, že najväčšie limity nám kladie naša hlava, k zdravej strave som pridala aj koučovanie, pretože na to, aby boli nastavené stravovacie odporúčania pre klienta dlhodobo udržateľné, musí si v prvom rade nájsť svoju motiváciu a postaviť seba na prvé miesto. ☺
Vzdelanie a prax v oblasti výživy:
- Poradca pre výživu, Winstitut
- Výživové doplnky a suplementácia, Winstitut
- Tvorba personalizovaných plánov a diagnostiky stravovania v nutričnej aplikácii Planeat, Planeat
- Nutrition Beginner, kurz od MUDr. Boris Bajer, PhD.
- Výživová poradkyňa pre sieť fitness centier EfectFit
Vzdelanie v oblasti koučingu:
- Životný koučing – transformačné rozhovory meniace životy, ICF akreditovaný kurz v Business Coaching College
Kontakt:
- mail: mon.bachrata@gmail.com
- tel.: 0907743642
- ig: @monika.bachrata